LEBE LEICHTER

Schnell abnehmen, aber wie? Der Countdown fürs Idealgewicht beginnt mit den ersten Sonnenstrahlen zu laufen: Wieder einmal haben Sie sich vorgenommen, Ihre Figur bis spätestens zum Sommer so zu verbessern, dass Sie sich gern und mit reichlich nackter Haut präsentieren können. Und so viel ist dafür ja auch gar nicht zu tun! Frauen wollen im Schnitt gerade mal 5 Kilogramm gesund und möglichst rasch abnehmen, Männer möchten nur ein wenig abspecken, um ihr persönliches Wunschgewicht zu erreichen. Das klappt auch!

 

GESUND ESSEN

So wird das Abnehmen viel leichter und effektiver. Denn wer einfach nur hungert in Richtung Idealgewicht, hält nicht durch. Deshalb heißt die Strategie Nummer eins auf dem Weg zum Idealgewicht: Ernährung umstellen. Vergessen Sie dabei die schwierige Diskussion um Eiweiß, Fett und Kohlehydrate. Wir empfehlen: gesünder essen statt Kalorien zählen; viel Obst, Gemüse, Salat, Kräuter, Nüsse und Getreide, gesunde Fette aus guten Ölen und Fisch; ergänzt durch die "richtigen" satt machenden Kohlehydrate; plus Genuss und Abwechslung in der Diät bedeutet Abnehmen auf die schmackhafte Art.

 

SICH BEWEGEN

Für den Erfolg einer Diät ist Bewegung von ebenso großer Bedeutung wie die Ernährung zu ändern. Denn durch Sport verbrennen wir nicht nur Energie, sondern bauen Muskeln auf - und die sind die Fatburner schlechthin. Wer auf eine Diät ohne Sport setzt, nimmt nicht nur weniger schnell ab, sondern auf an den falschen Stellen: Denn dann kann es passieren, dass der Körper Muskeln und nicht Fett abbaut. Und damit reduziert sich der wichtige Fatburner Muskulatur. Zudem schaltet der Stoffwechsel auf Sparflamme, wenn der Körper weniger Kalorien als für gewöhnlich erhält. Wenn Sie abnehmen wollen, ist Bewegung also der Schlüssel, dass überflüssige Kilos an den richtigen Stellen erfolgreich und dauerhaft schwinden.

 

"Lebe leichter!" April ist der Monat des gesunden Körpergewichts in den Apotheken. Wir beraten Sie gerne zur gesunden Ernährungsumstellung und zu effektiven Abnehmhilfen. Kommen Sie zu uns in die Apotheke Gmünd Neustadt und holen Sie sich das Kundenmagazin "DA - DIE APOTHEKE". Jetzt mit Gratis-Body Mass Index-Rechner!

 

Wir beraten, begleiten und unterstützen Sie auf dem Weg zu Ihrem Wunschgewicht

Apotheke Gmünd Neustadt

Mag. Kitzler OHG